Baseado em evidência científica e focado na sustentabilidade. Conheça o processo detalhado que utilizamos para transformar a saúde e o bem-estar dos nossos pacientes através de uma abordagem personalizada e educativa.
O nosso método de trabalho divide-se em três fases críticas, garantindo que cada plano nutricional seja robusto, exequível e totalmente adaptado à sua realidade.
Na primeira sessão, realizamos uma recolha detalhada da história clínica, hábitos alimentares, rotina de sono e objetivos. Analisamos biomarcadores existentes ou solicitamos exames complementares se necessário.
Interpretação dos dados recolhidos para identificar desequilíbrios, deficiências ou intolerâncias. Criamos um perfil metabólico individualizado que serve de base para a construção do plano alimentar estratégico.
Implementação gradual com refeições práticas, lista de compras e estratégias de coping para situações sociais. Agendamos reavaliações regulares para ajustar conforme os resultados e feedback do paciente.
A nossa prática clínica assenta numa formação académica sólida e atualizada, garantindo que todas as recomendações estão alinhadas com as melhores práticas da nutrição clínica e desportiva.
Licenciatura em Nutrição Clínica pela Universidade de Lisboa com distinção académica. Especialização em Nutrição Desportiva e complementar em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
Rejeitamos soluções rápidas e dietas da moda. A nossa abordagem foca-se na modificação sustentável de comportamentos, baseada em estudos científicos revisados por pares e diretrizes internacionais de saúde pública.
Cada paciente é tratado como um indivíduo único, com necessidades específicas que vão para além do simples controlo calórico. Trabalhamos a relação emocional com a comida e promovemos a autonomia na gestão da própria saúde.
Entendemos que cada jornada é única. O nosso processo de acompanhamento é flexível, mas segue uma estrutura que maximiza a probabilidade de sucesso a longo prazo.
Fase de adaptação where introduzimos alterações graduais. Foco em reeducação alimentar e identificação de barreiras. 2 consultas mensais.
Otimização do plano com base nos resultados. Introdução de estratégias avançadas e monitorização de biomarcadores. 1 consulta mensal.
Consolidar hábitos para autonomia total. Consultas a cada 6-8 semanas. Foco em prevenção de recaídas e ciclos sazonais.
Acesso prioritário via WhatsApp para dúvidas urgentes. Reavaliações rápidas sem custos adicionais entre consultas regulares.
Agende uma consulta de avaliação inicial e descubra como uma abordagem nutricional personalizada pode melhorar a sua qualidade de vida, energia e saúde a longo prazo.
Avenida da Liberdade 120, 1250-149 Lisboa, Portugal
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